Rubrika
Prevence a návyky
Každodenní rutiny, spánek, stres a další faktory, které pomáhají udržet glykémii ve zdravém rozmezí.
Ranní rutina, která pomáhá udržet stabilní hladinu cukru celý den
To, co děláte první hodinu po probuzení, ovlivňuje glykémii po celý zbytek dne. Sestavili jsme jednoduchou ranní rutinu, kterou zvládne každý.
Jak kvalita spánku ovlivňuje hladinu cukru v krvi víc, než čekáte
Pouhé dvě noci špatného spánku dokáží výrazně narušit citlivost buněk na inzulin. Podívejte se, co věda říká o vazbě mezi spánkem a glykémií.
Chronický stres a krevní cukr: proč se vám glykémie zvyšuje, i když jíte zdravě
Kortizol a adrenalin uvolňují zásoby glukózy do krve jako přirozená obranná reakce těla. Zjistěte, jak zvládání stresu přímo chrání vaši glykémii.
Desetiminutová procházka po jídle: malý krok s velkým dopadem na glykémii
Studie ukazují, že krátká procházka po hlavním jídle může snížit postprandiální glykémii výrazněji než hodina cvičení nalačno. Jak to funguje a jak začít?